Kā meditācija atšķiras no miega?


Atbilde 1:

Vai jūs kādreiz aizmigāt, kad to pamanījāt? Tas patiesībā var notikt, tomēr tā ir pieredze, kurai daudz cilvēku nav. Viena no dziļā miega iezīmēm ir tāda, ka mums nav atmiņu ne par to, kas notiek, ne par to, kas notika tieši pirms miega.Kad mēs sapņojam, ka mēs atceramies notikušo, un tā sauktajā gaišajā sapnī mēs varētu uzzināt, ka mēs sapņojam un tāpēc to ietekmējam. Tomēr ļoti bieži mūsu sapņošana netiek atcerēta, atkal ir maz atmiņu par to, kas notika miega laikā. Atmiņā paliek tikai daži spilgti sapņi, un dažreiz mēs zinām, ka sapņojām, tomēr saturu neatceramies.

Runājot par aizbildinājumu, vakar vakar man bija dīvains sapnis, kurā šodien iesaistīju bērnības draugu. Bija iesaistīti elementi, kurus es varu savienot ar mūsu abpusējo pagātni (braucot ar velosipēdu un viņam patīk vilcieni, kas arī ir daļa no manas bērnības atmiņas, abi bija daļa no sapņa). Atcerēšanās notiek tāpēc, ka sapnī bija daži nepāra elementi.

Meditācijā lietas ir atšķirīgas. Ir izpratne par garīgo stāvokli un notiek atcerēšanās. Skaidrā sapnī jūs zināt, ka sapņojat, meditācijā jūs zināt, ka negulējat. Tomēr ir daži stāvokļi, kas atrodas starp abiem, kur meditētājs varētu piedzīvot stāvokli, kuru nevar atšķirt no gaiša sapņa. Tikai ar pieredzi var uzzināt, kurš stāvoklis tas ir, sapņot vai meditēt.

Tas manā pieredzē iezīmē atšķirību starp meditāciju un sapni: garīgā stāvokļa apzināšanos un tiešu atmiņu par notiekošo gan garīgajā stāvoklī, gan pēc tam. Ja vēlaties, izsauciet to uz atgriezenisko saiti, kaut kas tāds, kas patiesībā neatrodas sapņu stāvokļos, pat nav gaišs sapnis.


Atbilde 2:

Ak vai. Persona, kas to jautā, droši vien zina par to vairāk nekā es (viņš ir “lietišķais neirofiziologs”), bet es domāju, ka varu pateikt vienu lietu, kas rada skaidru atšķirību:

Miega pamatā ir refleksīvs. Meditācija (lai kāda tā būtu) nav. Vienkāršāk sakot: miegs ir vienkāršs - meditācija ir grūta (pieredzējuši meditētāji vienkārši kļūst stiprāki - sk. Papīru beigās). Cik iemācījies miega higiēnu, gadu gaitā cilvēks nekļūst par kompetentu gulētāju - viņi var iemācīties normāli gulēt. Man nekad nav.

Miega režīms ir periodisks. Tas gandrīz definē šo jēdzienu. Pat visdrīzāk diennakts-ciniskajos maiņstrādnieku darbos joprojām pastāv svārstīgu neiroendokrīno mehānismu simfonija, kas mūs padara miegainus. Liekas, ka mēs nespējam tos apzināti kontrolēt, kaut nedaudz neietekmējot viņu potenciālu. Ja viņiem nepaveicas vairāk nekā nedēļu, tad šāda nepaklausība var jūs nogalināt.

No otras puses, meditācija un pašhipnoze šķiet cieši saistītas. Lai arī hipno (grieķu valodā - “miega”) terapijās tiek izmantotas parādības, kas saistītas ar miegu (to vieta sāpju medicīnā ir īpaši interesanta, un attiecīgie mehānismi var būt salīdzināmi ar ketamīna un THC farmakoloģiju), tās atšķiras ar to, ka pacients vismaz daļēji paliek apzinās, ka viņi var mijiedarboties ar savu vidi. Līdzīgi apkārtnes apziņa saglabājas meditācijas laikā (kaut arī mainīta) tā, ka propriocepcijas pozas mehānismi turpina darboties. Jūs zināt, ka kāds guļ un nemeditē, kad zaudē muskuļu tonusu un nokrīt. Personīgi es brīnos par smadzeņu iesaistīšanos šī iemesla dēļ (uzlabota smadzeņu savienojamība ilgtermiņa meditācijas praktiķu vidū).

Rezumējot, cilvēki, kas meditē, to var izdarīt kādu laiku neatbalstīti. Cilvēki, kas guļ, nespēs to visu uzturēt. Tas viss ir attieksmē. Lol.


Atbilde 3:

Galvenā atšķirība ir jūsu izpratnes maiņa.

Miega laikā zaudē samaņu. Meditācija ir apziņas vadīšana.

Meditācija ir īpašs garīgais vingrinājums, kas ir paredzēts, lai, visvienkāršākajā gadījumā, jūs koncentrētos uz fokusa punktu (parasti elpošanu) un noraidītu papildu domas, ilgstoši atdodot uzmanību fokusa punktam. Miega režīms ir daudz neaktīvāks un vairāk koncentrējas uz jebkādas koncentrēšanās darbības pārtraukšanu.

Bet atkarībā no tā, kā dēļ jūs izmantojat meditāciju, abi var būt cieši saistīti, kaut arī šķietami pretēji.

Tā kā meditācija var samazināt jūsu smadzeņu darbības traucējumus, tas noved pie līdzīgiem simptomiem, kas rodas tieši pirms aizmigšanas. Tas ir īpaši noderīgi bezmiegiem, kuri ir fiziski noguruši, bet nespēj atslēgt prātu no aktivitātes. Mācīšanās neiesaistīties domu vilcienā vai sašaurināt to līdz tikai dažām būtībā ir meditācijas forma un ļauj miegam būt pieejamākam. Tas ir iemesls, kāpēc daudzi cilvēki meditē naktī, jo tas ļauj vieglāk nokļūt miegainā fāzē.


Atbilde 4:

Galvenā atšķirība ir jūsu izpratnes maiņa.

Miega laikā zaudē samaņu. Meditācija ir apziņas vadīšana.

Meditācija ir īpašs garīgais vingrinājums, kas ir paredzēts, lai, visvienkāršākajā gadījumā, jūs koncentrētos uz fokusa punktu (parasti elpošanu) un noraidītu papildu domas, ilgstoši atdodot uzmanību fokusa punktam. Miega režīms ir daudz neaktīvāks un vairāk koncentrējas uz jebkādas koncentrēšanās darbības pārtraukšanu.

Bet atkarībā no tā, kā dēļ jūs izmantojat meditāciju, abi var būt cieši saistīti, kaut arī šķietami pretēji.

Tā kā meditācija var samazināt jūsu smadzeņu darbības traucējumus, tas noved pie līdzīgiem simptomiem, kas rodas tieši pirms aizmigšanas. Tas ir īpaši noderīgi bezmiegiem, kuri ir fiziski noguruši, bet nespēj atslēgt prātu no aktivitātes. Mācīšanās neiesaistīties domu vilcienā vai sašaurināt to līdz tikai dažām būtībā ir meditācijas forma un ļauj miegam būt pieejamākam. Tas ir iemesls, kāpēc daudzi cilvēki meditē naktī, jo tas ļauj vieglāk nokļūt miegainā fāzē.