Atbilde 1:

Šeit ir 3 veidi, kā rituāli atšķiras no ieradumiem.

1. Paradumi ir fokusēti vienskaitlī. Rituāli var ietvert vairākus ieradumus.

Kad jūs domājat par ieradumu, jūs domājat par vienu konkrētu darbību, ko jūs darāt atkal un atkal. Zobu tīrīšana ir ieradums. Dzeramais ūdens pēc pamošanās ir ieradums.

Rituālu skaistums ir tāds, ka vienā rituālā tie var saturēt vairākus ieradumus. Kāpēc koncentrēties uz vienu ieradumu vienlaikus, kad jūs darāt vairākus vienlaikus? Jūs varat dzert ūdeni pēc pamošanās, diegs zobiem, stiept un apskatīt savus mērķus rīta rituāla ietvaros.

Vienu ieradumu veidošana vienlaikus, lai arī labs padoms, ir arī ļoti lēns process un nevajadzīgs, ja vienlaikus varat apvienot vairākus ieradumus ar vienādu efektivitāti.

2. Paradumi ir neskaidri. Rituāli ir specifiski.

Galvenā problēma, kas mums ir ieradumos, ir tā, ka tie ir neskaidri. Neskaidrība ir darbības arhenēmija. Sakot sev “Es vairāk vingrošu” (ieradums), tā ir tikai vēlmju domāšana. Nodoms ir labs, taču, ja nav konkrēta rīcības plāna, jūs, iespējams, nerīkosities.

Tas prasa arī daudz gribasspēka, lai konsekventi rīkotos neskaidri. Ja jūs kādu laiku esat kopā ar mums, jūs zināt, kā mēs nevēlamies paļauties uz gribasspēku, lai lietas paveiktu. Tā ir katastrofas recepte. Gribasspēks nāk un iet, un tas nav kaut kas, uz kuru vēlaties paļauties, lai būtu konsekvents.

Tā vietā mēs vēlamies kļūt ļoti specifiski, tāpēc mēs domājam un gribasspēkam izkļūt no vienādojuma. Specifiskums ir labākais draugs rīkotājiem. Salīdzināt:

“Es gatavojos vingrot vairāk”

uz

“Es vingrošu katru pirmdienu, trešdienu, piektdienu plkst. 7:00 45 minūtes un sekoju vingrinājumu programmai 5 × 5”

Vai redzat atšķirību? Kurš no jums, visticamāk, sekos?

Pēdējais, protams. Jo konkrētāks esat, jo lielāka ir iespēja, ka rīkosities. Īpaši brīžos, kad jums trūkst enerģijas vai nejūtaties, ka jums būtu pietiekami daudz gribasspēka. Tas ir tajos laikos, kad specifiskums palīdz jums sākt un rīkoties, jo ir ļoti maz domāšanas un gribasspēka.

Tāpēc mēs dodam priekšroku rituāliem. Tie liek jums būt konkrētam un izklāstīt rīcības plānu, tāpēc ir neskaidri, kā rīkoties.

3. Paradumiem nav sistēmas. Rituāli seko sistēmai.

Konsekventi rīkoties ir tiešām viegli, ja priekšā ir pierādīts soli pa solim rīcības plāns. Ja jums nav plāna un katru reizi, kad veicat ieradumu, jūs to veidojat, jūs ne tikai būsit nekonsekvents, bet arī saņemsit nekonsekventus rezultātus.


Atbilde 2:

Rituāli ir tīšas darbības, kuras cilvēki veic ar izpratni, turpretī ieradumi ir darbības, kuras cilvēki veic automātiskā pilota režīmā. Mēs uzzinām par saviem ieradumiem un ikdienas gaitām, ja notiek sabrukums vai pārtraukums.

Iemesls, kāpēc cilvēki sajauc rituālus ar ieradumiem, ir rituālu atkārtojošais raksturs. Tāda pati neskaidrība notiek starp rituāliem un rutīnu. Es vienmēr saviem studentiem saku, ka rituāliem ir raksturīgas / ikdienas īpašības, bet rituāli darbojas daudz dziļāk.

Pirmā atšķirīgā rituālu kvalitāte: tie palīdz cilvēkiem radīt jēgu un dzīvot atbilstoši savām vērtībām. Piemēram, ieguldot gulētiešanas rituāla lasīšanu kopā ar saviem bērniem, es tieku tuvāk tam, lai kļūtu par labāku vecāku.

Otrā atšķirīgā rituālu kvalitāte: tie regulē mūsu emocijas, mērķa stāvokļus un sociālos sakarus (Hobson et al). Piemēram, pirmsspēles rituāls pirms lielas spēles sporta spēles palīdz sportistam regulēt viņu nemieru. Tas viņai arī var palīdzēt palielināt uzticību. Ja runa ir par tādu komandas sportu kā futbols, rituāls var palīdzēt komandai izveidot saikni pirms vai pēc spēles.

Neskatoties uz to, starp rituāliem un ieradumiem var būt izteikta pozitīva saikne. Ieraduma veidošanās procesā cilvēki var paļauties uz rituāliem, lai pieņemtu jauno ieradumu. Rituāli savā veidā dod atļauju un drošu vietu, lai cilvēks varētu just un izmēģināt jauno ieradumu. Tas arī palīdz personai izkopt jauno un, iespējams, idealizēto versiju, izmantojot šo jauno ieradumu, lai viņi varētu viegli pāriet uz jauno ieradumu.


Atbilde 3:

Rituāli ir tīšas darbības, kuras cilvēki veic ar izpratni, turpretī ieradumi ir darbības, kuras cilvēki veic automātiskā pilota režīmā. Mēs uzzinām par saviem ieradumiem un ikdienas gaitām, ja notiek sabrukums vai pārtraukums.

Iemesls, kāpēc cilvēki sajauc rituālus ar ieradumiem, ir rituālu atkārtojošais raksturs. Tāda pati neskaidrība notiek starp rituāliem un rutīnu. Es vienmēr saviem studentiem saku, ka rituāliem ir raksturīgas / ikdienas īpašības, bet rituāli darbojas daudz dziļāk.

Pirmā atšķirīgā rituālu kvalitāte: tie palīdz cilvēkiem radīt jēgu un dzīvot atbilstoši savām vērtībām. Piemēram, ieguldot gulētiešanas rituāla lasīšanu kopā ar saviem bērniem, es tieku tuvāk tam, lai kļūtu par labāku vecāku.

Otrā atšķirīgā rituālu kvalitāte: tie regulē mūsu emocijas, mērķa stāvokļus un sociālos sakarus (Hobson et al). Piemēram, pirmsspēles rituāls pirms lielas spēles sporta spēles palīdz sportistam regulēt viņu nemieru. Tas viņai arī var palīdzēt palielināt uzticību. Ja runa ir par tādu komandas sportu kā futbols, rituāls var palīdzēt komandai izveidot saikni pirms vai pēc spēles.

Neskatoties uz to, starp rituāliem un ieradumiem var būt izteikta pozitīva saikne. Ieraduma veidošanās procesā cilvēki var paļauties uz rituāliem, lai pieņemtu jauno ieradumu. Rituāli savā veidā dod atļauju un drošu vietu, lai cilvēks varētu just un izmēģināt jauno ieradumu. Tas arī palīdz personai izkopt jauno un, iespējams, idealizēto versiju, izmantojot šo jauno ieradumu, lai viņi varētu viegli pāriet uz jauno ieradumu.


Atbilde 4:

Rituāli ir tīšas darbības, kuras cilvēki veic ar izpratni, turpretī ieradumi ir darbības, kuras cilvēki veic automātiskā pilota režīmā. Mēs uzzinām par saviem ieradumiem un ikdienas gaitām, ja notiek sabrukums vai pārtraukums.

Iemesls, kāpēc cilvēki sajauc rituālus ar ieradumiem, ir rituālu atkārtojošais raksturs. Tāda pati neskaidrība notiek starp rituāliem un rutīnu. Es vienmēr saviem studentiem saku, ka rituāliem ir raksturīgas / ikdienas īpašības, bet rituāli darbojas daudz dziļāk.

Pirmā atšķirīgā rituālu kvalitāte: tie palīdz cilvēkiem radīt jēgu un dzīvot atbilstoši savām vērtībām. Piemēram, ieguldot gulētiešanas rituāla lasīšanu kopā ar saviem bērniem, es tieku tuvāk tam, lai kļūtu par labāku vecāku.

Otrā atšķirīgā rituālu kvalitāte: tie regulē mūsu emocijas, mērķa stāvokļus un sociālos sakarus (Hobson et al). Piemēram, pirmsspēles rituāls pirms lielas spēles sporta spēles palīdz sportistam regulēt viņu nemieru. Tas viņai arī var palīdzēt palielināt uzticību. Ja runa ir par tādu komandas sportu kā futbols, rituāls var palīdzēt komandai izveidot saikni pirms vai pēc spēles.

Neskatoties uz to, starp rituāliem un ieradumiem var būt izteikta pozitīva saikne. Ieraduma veidošanās procesā cilvēki var paļauties uz rituāliem, lai pieņemtu jauno ieradumu. Rituāli savā veidā dod atļauju un drošu vietu, lai cilvēks varētu just un izmēģināt jauno ieradumu. Tas arī palīdz personai izkopt jauno un, iespējams, idealizēto versiju, izmantojot šo jauno ieradumu, lai viņi varētu viegli pāriet uz jauno ieradumu.


Atbilde 5:

Rituāli ir tīšas darbības, kuras cilvēki veic ar izpratni, turpretī ieradumi ir darbības, kuras cilvēki veic automātiskā pilota režīmā. Mēs uzzinām par saviem ieradumiem un ikdienas gaitām, ja notiek sabrukums vai pārtraukums.

Iemesls, kāpēc cilvēki sajauc rituālus ar ieradumiem, ir rituālu atkārtojošais raksturs. Tāda pati neskaidrība notiek starp rituāliem un rutīnu. Es vienmēr saviem studentiem saku, ka rituāliem ir raksturīgas / ikdienas īpašības, bet rituāli darbojas daudz dziļāk.

Pirmā atšķirīgā rituālu kvalitāte: tie palīdz cilvēkiem radīt jēgu un dzīvot atbilstoši savām vērtībām. Piemēram, ieguldot gulētiešanas rituāla lasīšanu kopā ar saviem bērniem, es tieku tuvāk tam, lai kļūtu par labāku vecāku.

Otrā atšķirīgā rituālu kvalitāte: tie regulē mūsu emocijas, mērķa stāvokļus un sociālos sakarus (Hobson et al). Piemēram, pirmsspēles rituāls pirms lielas spēles sporta spēles palīdz sportistam regulēt viņu nemieru. Tas viņai arī var palīdzēt palielināt uzticību. Ja runa ir par tādu komandas sportu kā futbols, rituāls var palīdzēt komandai izveidot saikni pirms vai pēc spēles.

Neskatoties uz to, starp rituāliem un ieradumiem var būt izteikta pozitīva saikne. Ieraduma veidošanās procesā cilvēki var paļauties uz rituāliem, lai pieņemtu jauno ieradumu. Rituāli savā veidā dod atļauju un drošu vietu, lai cilvēks varētu just un izmēģināt jauno ieradumu. Tas arī palīdz personai izkopt jauno un, iespējams, idealizēto versiju, izmantojot šo jauno ieradumu, lai viņi varētu viegli pāriet uz jauno ieradumu.


Atbilde 6:

Rituāli ir tīšas darbības, kuras cilvēki veic ar izpratni, turpretī ieradumi ir darbības, kuras cilvēki veic automātiskā pilota režīmā. Mēs uzzinām par saviem ieradumiem un ikdienas gaitām, ja notiek sabrukums vai pārtraukums.

Iemesls, kāpēc cilvēki sajauc rituālus ar ieradumiem, ir rituālu atkārtojošais raksturs. Tāda pati neskaidrība notiek starp rituāliem un rutīnu. Es vienmēr saviem studentiem saku, ka rituāliem ir raksturīgas / ikdienas īpašības, bet rituāli darbojas daudz dziļāk.

Pirmā atšķirīgā rituālu kvalitāte: tie palīdz cilvēkiem radīt jēgu un dzīvot atbilstoši savām vērtībām. Piemēram, ieguldot gulētiešanas rituāla lasīšanu kopā ar saviem bērniem, es tieku tuvāk tam, lai kļūtu par labāku vecāku.

Otrā atšķirīgā rituālu kvalitāte: tie regulē mūsu emocijas, mērķa stāvokļus un sociālos sakarus (Hobson et al). Piemēram, pirmsspēles rituāls pirms lielas spēles sporta spēles palīdz sportistam regulēt viņu nemieru. Tas viņai arī var palīdzēt palielināt uzticību. Ja runa ir par tādu komandas sportu kā futbols, rituāls var palīdzēt komandai izveidot saikni pirms vai pēc spēles.

Neskatoties uz to, starp rituāliem un ieradumiem var būt izteikta pozitīva saikne. Ieraduma veidošanās procesā cilvēki var paļauties uz rituāliem, lai pieņemtu jauno ieradumu. Rituāli savā veidā dod atļauju un drošu vietu, lai cilvēks varētu just un izmēģināt jauno ieradumu. Tas arī palīdz personai izkopt jauno un, iespējams, idealizēto versiju, izmantojot šo jauno ieradumu, lai viņi varētu viegli pāriet uz jauno ieradumu.