Atbilde 1:

Pārpasaulīgā meditācija ir viegla un bez piepūles, un atšķirībā no citām meditācijām tā nav saistīta ar koncentrēšanos vai fokusu. Vienkārši sakot, cilvēks smadzenes izmanto savādāk. Lai sāktu, jāveic vienkāršs solis, un pēc tam process notiek automātiski.

Pētījumi, kā es esmu sīki aprakstījis manās citās Quora atbildēs, atbalsta šos apgalvojumus. Transcendentālā meditācija ir vienīgā prakse, kas saistīta ar smadzeņu alfa1 viļņiem. Meditācijas, kas klasificētas pēc koncentrācijas, ir saistītas ar gamma smadzeņu viļņiem. Tie, kas klasificēti kā atklāta uzraudzība, piemēram, apdomība, ir saistīti ar teta smadzeņu viļņiem.

Turklāt ir atklāts, ka Transcendentālā meditācija aktivizē smadzeņu noklusējuma režīma tīklu - sava veida dabisku smadzeņu tukšgaitas stāvokli. Citas meditācijas to deaktivizē.

Un nesenā pētījumā, kurā tika izmantota funkcionālā magnētiskās rezonanses attēlveidošana, tika atklāts, ka tāpat kā citas meditācijas, Transcendentālā meditācija palielina aktivitāti frontālajā garozā. Tomēr atšķirībā no citām meditācijām tas samazina aktivitāti kauliņos un smadzenītēs.

Kopā visi šie pētījumi atbalsta apgalvojumu, ka Transcendentālā meditācija ir viegla un bez piepūles, un tā noved pie unikāla mierīgas modrības stāvokļa, kurā prāts ir modrs, bet prāts un ķermenis arī atrodas dziļā miera stāvoklī. Manas citas Quora atbildes satur sīkāku informāciju par katras šīs izpētes jomas nozīmi, kā arī saites uz pētījumiem.


Atbilde 2:

Atvainojos, ka esmu pretrunā ar Lawson English, un, kas nāk no ilgstošām tradīcijām, var saprast, kāpēc viņš to teica; bet tas vienkārši nav precīzi.

Jums DAUDZ ir nepieciešams skolotājs, bet nevis, lai kaut ko “iepludinātu”.

Tas ir ļoti bieži sastopams pārpratums, un tas parāda būtisku trūkumu pašam skolotājam, ja viņi māca, ka “viņi vieni” ir nepieciešami, lai “sniegtu jums kaut ko tādu, kas jums nav” (nozīmi “dot”).

Nekas nevarētu būt tālāk no patiesības.

Patiesībā meditācija ir jūsu dabīgais prāta stāvoklis.

NEVIENU un es domāju NEVIENU nevar “iemācīt” jums meditēt, jo meditācija tādējādi netieši nozīmē “paņēmienu”.

Patiešām, par meditāciju var teikt, ka tā ir tehnikas un cita garīga detrīta noņemšana.

Garīgie skolotāji nav svētie, sākot no „augsta” atnākšanas un pasniedzot konfektes, piemēram, Helovīnā.

Viņi ir GARBAGEMEN, palīdzot jums no prāta noņemt garīgos atkritumus.

Es personīgi nesniedzu kaut ko, ja skolotāja vārds bija Maharishi Mahesh Yogi un viņš zināja The Beatles vai nē. Ja kāds jums saka, ka ir kaut kas, kas jums nav, un ka viņi vieni paši to jums var dot, tas ir nepareizi.

Patiešām, tikai loģiski ir jēga mācīt kādam kaut ko tādu, jo viņi jau daļēji saprot, ko jūs viņiem iemācīsit. Garīgās mācības mērķis ir likt kādam saprast viņu pašu prātus un garīgo atkritumu izvešanas nepieciešamību.

Tādā veidā garīgajai mācībai PIRMĀK jāsaprot šī principa fakts; otrajā vietā ir ticība sava studenta spējām veikt šo grūto darbu, un, treškārt, jābūt mīlīgam attiecībā uz studenta grūtībām un visa laikā jāizrāda līdzjūtība viņu dažādajām grūtībām.

Ja nokavējat kādu no šiem aspektiem, tad nemācāties patieso stāstu. Jūs no tā kaut ko iegūstat, taču vienmēr būsit atkarīgs un kaut ko meklējat ārpus sevis, radot būtiskas pārpratumus par sevi un tādējādi arī pasauli.

Gan jūs, gan pasaule esat vienādi. Meditācija ir robežas atdalīšana starp jums un pasauli. Teikt, ka kāds ir šīs izbeigšanas pilnvarnieks, nav jēgas, ja vien viņi arī neteiktu, ka arī viņiem ir jāatstāj malā un jālikvidē kā daļai no procesa.

Cik man zināms, tikai daži, kas apgalvo, ka viņi ir jūsu ceļojuma “unikālais aizstājējs”, atcels to, kad būsit students. Bet tas ir obligāti, ja viņi jums kaut ko patiesi iemācīs.

Turklāt tas parāda, ka viņi to pilnībā neizprot, tāpēc nav kvalificēti būt par jūsu skolotāju.


Atbilde 3:

Meditāciju var iedalīt trīs pamatformās: kontemplācija, koncentrēšanās un trešais unikālais veids - Transcendentālā meditācija (TM). TM unikalitāte ir saistīta ar tā dabiskumu un piepūli, kas pašreizējā stāvoklī ir nodota tūkstošiem gadu. Lai gan jūs dzirdēsit daudz apgalvojumu, ka meditācija rada zināmu efektu, ir lietderīgi precīzi zināt, kura meditācijas forma tiek apspriesta. Ne visi meditācijas veidi dod vienādus vai pat izdevīgus rezultātus.

Transcendentālās meditācijas dibinātājs Viņa Svētība Maharishi Mahesh Yogi uzskatīja, ka ir svarīgi izveidot zinātnisko pētījumu kopumu, lai apstiprinātu TM prakses priekšrocības. Balstoties uz šo iedvesmu, šodien ir vairāki simti pētījumu, kas apstiprina ieguvumus un kuri pēdējo 50 gadu laikā veikti simtiem dažādu universitāšu un pētniecības institūtu daudzās pasaules valstīs. Šis pētījums ietver jaudīgus metaanalīzes pētījumus, kas apkopo desmitiem citu pētījumu rezultātus, lai palielinātu secinājumu pamatotību. Ir svarīgi atzīmēt, ka bieži vien, kad tiek apgalvots, ka meditācija dod kādu īpašu labumu, patiešām pētījumā tika pētīts tikai TM.

Personīgi es varētu ieteikt tikai TM.

Uzziniet par Transcendentālās meditācijas tehniku.